手掌平伸，双脚要成V字形。这些坐姿是规范的，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚背挨近，两手不要插正在裤袋里或叉正在腰间，正在坐立时，膝和脚后跟尽量挨近；也不要七颠八倒地将身体倚正在其他物体上，中指指尖紧贴裤缝中线最适合于两脚平行曲立式脚位；女性坐立时，另一手轻握该掌手腕部门；3两手胸前相握式：两手胸前扣握：摆布手均可正在上，肌肉不克不及太严重，两掌能够互换。

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